Desde la Redacción de “La Voz del Marcos” os proponemos la 4ª Propuesta de actividad para nuestra Sección de Deportes “Conectando cuerpo y mente”.
Os proponemos una sesión de psicomotricidad a través del yoga; para ello necesitaremos encontrar un momento relajado en el día, en el que podamos entrar en conciencia con nosotras y nosotros mismos a la vez que nos relajamos.
Realizaremos posturas de yoga que están vinculadas a diferentes animales y elementos de la naturaleza. Cada una de esas posturas “asanas”, brindan a las niñas y niños la oportunidad de divertirse imitando, además de enseñarles a respirar correctamente, y mediante la práctica de los ejercicios, aprender a relajarse. Podéis acompañar la actividad con música suave y relajante.
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| La Luna |
Se pueden realizar tantas “asanas” como se quiera, aquí os dejamos algunas sugerencias en imágenes y enlaces de los que sacar buenas ideas:
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| El camello |
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| El perro y el gato |
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| La rana |
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| La cobra |
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| El puente
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-el saludo al sol, que podéis practicar todas las mañanas:
https://www.youtube.com/watch?v=VYrT5t8STjI
-el saludo al sol y yoga con animales
https://www.youtube.com/watch?v=Dwt0qeBj85I
¡Ánimo familias! Estos momentos de relajación nos ayudan a conectar el cuerpo con la mente. Iniciarse en esta actividad es muy placentero, nos permite establecer conexiones con nosotros y nosotras mismas, canalizar la energía, aumentar nuestro nivel de concentración, y hacer frente a situaciones estresantes.
En la redacción de "La Voz del Marcos" esperamos vuestros trabajos HASTA EL MIÉRCOLES 27 a través de los medios habituales o en la siguiente dirección de correo: empd77@gmail.com.
Recordar que la propuesta al menos son dos fotografías: una de la figura que decidáis representar y otra del papel en el que figure por escrito de mano de vuestros hijos e hijas el nombre de cada figura representada (p.ej.: RANA, PERRO, LUNA...)
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